Меню

ЗАДЕРЖИ ДЫХАНИЕ НА 90 СЕКУНД

Саморазвитие

Желательно начать с 15 секунд. И не важно, на вдохе вы задержите дыхание или на выдохе.

Если не получилось спокойно задержать дыхание на 15 секунд, то подтренируйте себя. 5-6 раз в день осознанно задерживайте дыхание на 4-5 секунд. Да, на сколько сможете. В итоге, эти начальные 15 секунд придут.

1. Итак, для тех, кто спокойно может задержать дыхание на 15 секунд: сделайте первую задержку на 15 секунд, вторую задержку - 20 секунд, третью - 25 секунд, четвертую - 30 секунд, пятую - 35 секунд, шестую - 45 секунд. Между этими задержками дышите более интенсивно чем обычно. (за неделю ежедневных занятий организм адаптируется)

2. За последующую неделю доведите задержку дыхания на 60-80 секунд.

3. Третья стадия - задержите теперь дыхание на 90 секунд.

 

Для чего используется:

  • развивает чувство автономии;
  • отсоединяет ненужные энергопривязки;
  • может сгодиться для дыхательных практик более сложного уровня;
  • 90 секунд хватает обычно тем, кто попал в машине под воду, открыть постепенно(!) стекло, и когда почти вся вода зальет салон сделать глубокий вдох, выплыть из кабины и подняться на поверхность (90 секунд на это хватит).

 

Кому-то эта практика, не приведи Господи, поможет спасти себе (и другим) Жизнь.

 

Телефон 8 (916) 043-41-95
Адрес г. Москва,
ул. Новокузнецкая, д. 4/12
Соцсети