Меню

МОЖНО ЛИ САМОМУ НАУЧИТЬСЯ ХОЛОТРОПНОМУ ДЫХАНИЮ?

Энергия

Как правило за этим вопросом скрываются (или задаются в дальнейшем) следующие вопросы:

  1. Может ли навредить холотропное дыхание?
  2. Как долго надо им заниматься?
  3. Можно ли обойтись без инструктора?
  4. Каких последствий ожидать от холотропного дыхания? (не поедет ли крыша? /дословно/)

И тд.

Да, вопросов и мифов, предвзятых и необоснованных мнений специалистов в кавычках полным полно. Последнее, из разряда «а вот этого я и не знал» было заявление одного ведущего, что основателем холотропного дыхания был АМЕРИКАНСКИЙ психолог Станислав Гроф. Точно, Станислав и американец. На самом деле - это чешский психолог, вынужденный иммигрировать из-за гонений своих новых экспериментов (а именно как влияет, например, ЛСД на сознание, каким образом страшный наркотик, продававшийся свободно в конце 40-х в аптеках вместо аспирина, может расширить человеческое сознание, справиться с различными психологическими проблемами и травмами). Ну, об ЛСД можно говорить отдельно, и то, что семейным психотерапевтам в Швейцарии разрешено в целях терапии применять LSD заставляет задуматься - насколько страшен черт, как его малюют.

Вернемся к дыханию. Все мы зависим от дыхания, так что в какой-то степени - мы уже наркоманы этой смеси азота и кислорода, называемой воздухом. С.Гроф решил найти замену запрещенным препаратам, вернее отыскать альтернативу для любого желающего, имеющего намерение расширить границы своего сознания и выйти за пределы обыденного и до рефлекса привычной жизни.

Итак, этой альтернативой стало специально отработанная техника дыхания. Для напуганных словом «холотропка» напомню, что видов дыхания великое множество от «врачебного» учащенного дыхания или замедленного до йоговского, цигунского, дыхания каратэков (Санчин), дыхания фридайверов и прочего.

На территории бывшего СССР развитие холотропного дыхание стало набирать обороты в начале 90-х. Примерно в те же времена появилась чуть-ли не рукописная методичка «Практика холотропного дыхания в домашних условиях».

Лет 10 назад когда я активно занимался холотропным дыханием, многие новички приходили на первое занятие практически тайно, рассказывая, что их родные запугивали всякими страшилками, что крыша поедет и холотропное дыханииие - это дела шарлатанов. Ничего подобного! В России официальным представителем и прямым учеником С.Грофа является В.Майков. Есть ассоциация. Все научно, испытано, пройдено и написано за 40 лет более десятка книг.

Что нужно для того, что бы прохолотропиться? Безопасное место (чтобы не ушиблись или порезались во время практики), наличие ситтера (страхующего человека, который сидит рядом все время сессии и готов помочь моментально, если что), музыкального ряда. От космических мотивов до шаманских бубнов и ритмов, грустных и веселых мелодий, песнопений различных представителей веры. Ну и время. Чтобы процесс пошел, нужно как минимум 40 минут интенсивного дыхания, чтобы произошла гипервентиляция легких. При этом запускаются своеобразные биохимические процессы, которые расширяют (изменяют) сознание. Эффект, конечно, мощный, поэтому впоследствии появились «мягкие» техники - ребефинг, например. Свободное дыхание. У А.Свияша надо примерно похолотроповски подышать 10 минут и доступ к бессознательному (подсознанию) обеспечен. В итоге, в холотропном дыхании и есть самое главное это само дыхание.

Сам я начинал практиковать холотропку без ситтера, на свой страх и риск. Под музыку, которая как я тогда считал, подходит. Конечно, результаты были, правда, не каждый раз, и не каждый раз супер какие по степени воздействия холотропного дыхания. Тем кто хочет начать самостоятельно, рекомендую начать по А.Свияшу. На ютубе можно найти ролик, как дышать 10 мин. Кстати, а как дышать? Да очень просто, неритмично, учащенно, иногда даже как собака. Желательно чередуя дыхание то носом, то ртом. Сменяя и этот способ (ртом или носом) тоже периодически. 10 минут дадут Вам знакомство с первой четвертью пути в холотропное сознание. А остальные пробы притянут и сессию, и группу, и всех, кто хочет продышаться.

Пока же решаетесь на «классику», пробуйте что-то похожее. Любое изменение дыхания (способа дышать) более чем на 5-6 минут, дадут ощущение, что Вы немного больше, чем думали о себе раньше.

Об услуге Холотропное дыхание подробнее...

 

Телефон 8 (916) 043-41-95
Адрес г. Москва,
ул. Новокузнецкая, д. 4/12
Соцсети