Меню

Дыхание и чем мы дышим

Саморазвитие

В этой статье речь пойдет не о способах задержки дыхания, особых положениях тела или асан во время дыхания. Речь пойдет о том, чем мы вообще дышим и как усовершенствовать результат нашего естественного дыхания.

Для жителей городов это особенно будет важно. Статья «зрела» давно. Так как я уже неоднократно замечал, что, покинув столицу всего на два выходных дня, и, прибывая вдали от магистралей и канализационных люков, голова первые часа два-три немного приятно кружится и дышится особенно свободно. Да, воздухом мегаполиса организм дышать не хочет! Но ему приходится! Несколько раз опробовав знакомые техники дыхания, хочу их предложить вам именно для того, чтобы регулярно обновлять организм, поддерживать естественные механизмы детоксикации и иммунитета.

Итак, чтобы начать, сложите ладони и приложите к лицу, закрыв нос и рот. Такая вот маска получается. Соответственно плотность смыкания пальцев и сила давления из маски будут значительно менять эффект от дыхания в эту маску, сложенную из ладоней. 

Принцип взят из известного дыхательного тренажера «самоздрав». Хотя может на этом принципе и создали этот «самоздрав». Но подышать так надо не более 2-3 минут. Все, ваш организм «активнулся». Теперь самое время приступить к основной работе. Смысл ее будет заключаться в идеомоторной нагрузке (в основном).

  • Представьте, что вокруг вас воздух уплотнился. Такой густой и влажный туман окружает вас.
  • Теперь туман становиться золотистым цветом. Золотистый туман превращается в плотное золотое сияние.
  • Теперь настройтесь дышать не только легочным дыханием, но и кожным. Всем ведь известно, что человеческая кожа имеет поры, через которые тоже происходит вдох и выдох. Просто вспомните это.
  • На вдохе затягивайте через поры кожи золотистый цвет. Сначала на сантиметр удастся, потом на пару сантиметров, а потом сможете заполнять при каждом вдохе все тело золотистым цветом.

Наверное знаете, что золото очищает, обеззараживает, активирует? Если не знали, то теперь знайте и применяйте! На выдохе выталкивайте из себя все то, что не нужно, то что загрязнилось и почему-то «задержалось» в вашем теле (и даже психике). Представьте, что этот золотистый цвет выполняет еще и функцию активированного угля. Если не получается выбрасывать отработанное и ненужное через поры, активно выталкивайте вместе с выдыхаемым воздухом из легких. 

Начните с 4-5 минут и наращивайте хронометраж такого дыхания по минуте в день. 15 минут в день достаточно, чтобы обновить себя на целый день и подзарядить свежестью и чистотой.

По сути принципиального тут я не открыл, а лишь предлагаю упрощенную и доступную сборку из известных дыхательных систем. И под конкретный запрос - «А чем мы сегодня дышим?».

 

Телефон 8 (916) 043-41-95
Адрес г. Москва,
ул. Новокузнецкая, д. 4/12
Соцсети